अपने पेट का भी रखें ख्याल,क्युकी नहीं तो बन जाएगा 'बीमारी का मटका

जीवन स्तर में बड़ी तेजी से बदलाव आए हैं. बहुराष्ट्रीय कंपनियों के वर्किंग कल्चर ने लोगों की दिनचर्या ही बदल कर रख दी है. कुर्सी पर बैठे हुए लगातार 9-10 घंटे काम करना बीमारियों को दावत दे रहा है. रही सही कसर खान-पान में आए बदलाव ने पूरी कर दी है. पति-पत्नी, दोनों के वर्किंग होने पर घर का खाना बहुत से लोगों के लिए गुजरे जमाने की बात हो गई है. इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ रहा है. शरीर की बात करें तो हम सबसे ज्यादा अत्याचार अपने पेट पर कर रहे हैं. बिना भूख के ही खाना, लगातार चाय-कॉपी का सेवन या फिर बाजार का खाना, ये सभी बातें हमारे पेट को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रही हैं. बिना ब्रेक लिए देर रात तक काम करना, नाश्ता न करना, फास्ट फूड खाना, खाने के दौरान सॉफ्ट ड्रिंक पीना और सिगरेट फूंकना एक तरह से उनकी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है. एसिडिटी, गैस, अपच और मोटापा जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. 

यह वजह है कि मोटापा भारत ही नहीं दुनिया में तेजी एक महामारी बनता जा रहा है. छोटे-छोटे बच्चे मोटापे की चपेट में हैं. कहते हैं कि सारी बीमारियां पेट से ही शुरू होती हैं. इसलिए अगर खुद को फिट रखना है तो पेट का ख्याल जरूर रखें. 

कारण और उपचार
बदलती जीवनशैली में पेट की परेशानी आम समस्या हो गई है. नौकरी के चक्कर में रातभर जागना, तला-भुना खाना और शारीरिक श्रम की कमी, ऐसे कई कारण हैं जिस कारण पेट की समस्याएं बढ़ रही हैं. यदि आपका पेट सही है तो आपको अन्य रोग होने का खतरा भी कम रहता है. 

एसिडिटी
भोजन को पचाने में पेट में बनने वाला एसिड या अम्ल बहुत कारगर होता है. लेकिन कई बार पेट में यह एसिड आवश्यक मात्रा से ज्यादा बन जाता है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या हो जाती है. तला-भुना मसालेदार भोजन का सेवन आमतौर पर एसिडिटी की प्रमुख वजह है. यदि एसिडिटी की समस्या है तो सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पिएं. इसके अलावा फलों को अपने भोजन में शामिल करें. नारियल पानी के सेवन से भी एसिडिटी से छुटकारा मिलता है. ठंडी चीजों का सेवन करें. 

खास बातें

  1. खान-पान से बदलाव का सेहत पर असर
  2. पेट सभी बीमारियों की जड़ कहा जाता है
  3. पेट को दुरुस्त रखकर खुद को फिट रखें

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